15-05-2024
Een gebrek aan lichaamsbeweging is één van de grootste oorzaken van gezondheidsproblemen, zowel op fysiek als mentaal vlak. In haar campagne ‘Elke Move Telt!’ daagt de Belgische Cardiologische Liga ons uit om 30 minuten per dag te bewegen. Dat is gemakkelijk haalbaar, stelt de Liga, en dat betekent niet dat je elke dag in het fitnesscentrum moet gaan zweten.
Elke vorm van beweging, hoe klein ook, heeft al een positief effect op je gezondheid
Als je 30 minuten per dag wil gaan bewegen, pas je best een aantal kleine zaken in je dagelijkse routine aan. Dat hoeft je echt niet veel moeite te kosten, zeg nu zelf:
Eén of twee verdiepingen traplopen op korte verplaatsingen te voet afleggen, hebben al een positief effect op je gezondheid. Volgens een Brits onderzoek heb je 39% minder kans om aan een hart- of vaatziekte te sterven als je dagelijks de trap neemt. Bovendien loop je ook minder risico op een hartaanval, hartfalen of een beroerte.
30 minuten per dag bewegen… Ga jij de uitdaging aan? Neem dan zeker een kijkje op de website van de Belgische Cardiologische Liga en bekijk er de video’s met simpele tips & tricks. Succes!